Protégete del sol: Es bien sabido que la exposición al sol puede dañar la piel, provocando envejecimiento prematuro y arrugas. El uso regular de protector solar puede retrasar los signos del envejecimiento. Para proteger tu piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV), es fundamental aplicar un FPS de entre 30 y 50 todos los días, incluso si está nublado. Los rayos UV pueden atravesar las nubes, así que no dejes de usar protector solar solo porque no hace sol.
Usa un retinoide: Los retinoides, derivados de la vitamina A (fuente confiable), son uno de los ingredientes antienvejecimiento más estudiados. A veces llamados retinol, los retinoides tienen la capacidad de aumentar la producción de colágeno, lo que ayuda a reafirmar la piel. También estimulan la regeneración cutánea y pueden promover la creación de nuevos vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a mejorar el aspecto y la textura general de la piel. Existen cinco tipos principales de retinoides, cada uno con una potencia ligeramente diferente. Algunos están disponibles en cremas y geles sin receta, mientras que otros solo se venden con receta.
Hidratación: Una crema hidratante actúa como un vaso de agua para el rostro. Ayuda a nutrir e hidratar la piel. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos y la piel se vuelve más seca, lo que la hace más propensa a las arrugas.
Mantente hidratado: Beber agua es esencial para una buena salud. Tu cuerpo necesita agua para casi todas sus funciones. Además de funciones vitales como eliminar toxinas, facilitar la digestión y regular la temperatura corporal, el agua también ayuda a mantener la piel sana e hidratada desde el interior.
No fume: el humo del tabaco daña el colágeno y la elastina, las fibras que le dan elasticidad y fuerza a la piel. Además, la nicotina de los cigarrillos provoca la constricción de los vasos sanguíneos. Esto reduce el flujo sanguíneo a la piel. Como resultado, la piel no recibe suficiente oxígeno. También limita el acceso de nutrientes importantes, como la vitamina A, a la piel.
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